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【资料图】
没有人能够平白无故活过八十岁，更没有人能够无缘无故活过八十岁却一如既往健康，归根结底是养生方法存在差异化，通过借鉴就能实现他山之石，可以攻玉。
一、既吃得少，又睡得好。
吃和睡是人生重中之重的两大项，虽然有早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少的说法，但是一日三餐都需要吃到七八分饱，在饭量方面来说，只是晚餐要比早餐和午餐相对来说吃得更要少。睡觉好不仅需要避免熬夜，而且需要避免起床，在睡眠期间减少起夜次数与此同时，还要延长深睡眠的时间。
举例说明：我的朋友的爷爷是典型的健康长寿，过了九十岁居然还是老态龙钟，据我的朋友透露，他的爷爷无非就是能吃以及会睡，可见吃和睡的学问大了。
小结：养生方法不要故弄玄虚，不要五花八门，养生方法照样是大道至简，倘若忽视吃饭和睡觉，将会是舍本逐末。
二、持之以恒做适量的运动，外加心胸开阔以及心态好。
好的运动离不开选择适合自身的运动，与此同时坚持做适量的运动，运动才能够发挥积极的作用。如果说恰如其分的运动是锻炼身体硬件的话，心胸开阔以及心态好就是锤炼身体的软件。
举例说明：我在的街道有好几个八九十岁的老人，经常看到这几个八九十岁的老人做着各自的运动，还经常听到这几个八九十岁的老人爽朗的笑声，心境没有最好，只有更好。
小结：有些活不到八十岁的人，或者有些活过八十岁却不健康的人，不是极有可能是在运动方面存在疏漏，就是极有可能是在心态方面存在欠缺，健康长寿照样是先做到才有望后得到。
三、通过培养出兴趣爱好让生活变得规律以及充实，并且要进行必要的身体检查。
退休后如果想要工作，可以遵循自身的意愿，即使没有重新工作，也要试图培养新的兴趣爱好，总而言之让生活拥有规律，由此生活才会充实。另外对体检既不能盲目参与，又不能盲目抵触，应该体检的时候一次都不能少。
举例说明：我早晨散步经常会遇见几个精神状态好的老人，聊天才得知已经八十多岁了，他们的心得简直如出一辙，无非是过上规律的生活，想方设法让生活充实起来，趁着体检的契机对身体基本的情况心里有数。
小结：后半生需要避免让自己感觉无聊，如若不然就会感觉活着没劲，更不要讳疾忌医，必要的体检才能够早预防，或者早发现，早治疗。
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